Entspannung durch Bewegung – eine bewusste Auszeit für Körper und Geist

Wie können wir über unseren Körper mehr Ruhe in unseren Alltag bringen?

In dieser kostenlosen Stunde wechseln sich sanfte Bewegungs- und Körperübungen, bewusste Ruhephasen und kleine Wahrnehmungsimpulse ab. Es geht nicht um sportliche Leistung, sondern darum, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und herauszufinden, was persönlich guttut. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.